Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc folosit pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (Doc.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Suplimente sportivi performanti Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, care este un factor Complex multivitamine esentiale important în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se Caderea parului tratament realizează folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (hexi.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page